一、与家庭一起确定目标

1. 目标A：被某校教练看到并招募（曝光/招募优先）

   • 优先选择：大学官方营 + NCAA/region showcase / elite ID camps（这些有校队教练或招募代表到场）。

2. 目标B：技术与体能提升（技能/训练优先）

   • 优先选择：俱乐部训练营、位置专门营（position-specific）、长期训练营/冬训营（更系统、更细分）。

3. 目标C：兴趣/基础（低年级）

   • 优先选择：日营/社区营、综合体能/多项运动营。

二、逐项筛选

A. 基本需求匹配

1. 年龄/年级分组明确（是否按年级/能力分组）

   • 期望：有 beginner / intermediate / advanced / elite 明确分组与分班说明（避免太混杂）。

2. 营期与时长透明（日营/寄宿/短期ID/长期）

   • 例如：1–3天 ID / showcase，1–2 周 技能营，长期周末训练为持续关系。

3. 规模 & 教练比（coach:player）

   • 期望：技术营 ≤ 8–12:1；精英小组 ≤ 6:1；日营可接受更大比例但需有分组说明。

4. 费用/退改/保险说明清楚

   • 期望：退款条款、营地意外/医疗保障、寄宿安全政策明示。

B. 教练评估

1. 教练出席名单透明（是否列出“大学一线教练/助教/身份”）

   • 优先：直接列出校队主教练/助理教练/大学教练带队。大学营一般会列明。

2. 是否安排 Showcase / 招募代表见面 / 视频录制

   • 期望：有公开评估、现场 ID、或官方录像并可拿到视频/评语。

3. 是否提供个人评估报告 & 技术反馈

   • 期望：每位营员都有评分表、体能数据、教练点评。

4. 是否有历史被招/校友案例（近5年）

   • 要求：能提供被录取/被教练关注的具体示例（姓名+学校或 %）。

C. 训练过程评估

1. 训练计划 & 体能测试透明（有无日程 & 测试细则）

   • 期望：每天训练安排、体能测试项目（速度、跳跃、耐力）公开。

2. 技术 vs 体能时间比（营程中技术练习占比）

   • 期望：技术营技术占比≥60%；体能营则体能占比高。

3. 是否按位置/项目分组训练（position-specific）

   • 期望：例如足球守门员单独小组；篮球内外线分组训练。

4. 训练强度与恢复安排（防过度训练）

   • 期望：有拉伸、冰敷、训练后评估、合格的体能/康复教练。

三、按年级的策略

• 小学（低年级）：以兴趣与基本技术为主，短期日营，多项目体验。日营 + 社区营优先。

• 初中（中学）：开始建立专项技术与体能基础，参加本地俱乐部训练与周末精英营；若目标招募，可参加区域 showcase（selective）。

• 高中（高年级）：若目标NCAA招生，重点参加大学官方营与大型 showcase；同时保持俱乐部/高中联赛表现与持续联系教练。